Dyz dyrnaklary hakykatdanam kömek edýärmi?
Eger yzygiderli geýilse, dyz dyrnagy belli bir durnuklylygy üpjün edip, dyzyňyza bolan ynamyňyzy artdyryp biler.Käbir subutnamalar, dyz dyrnaklarynyň simptomlary azaltmaga we dyz osteoartritli adamlarda işini gowulaşdyryp biljekdigini görkezýär.
Dyz dyzynyň gerekdigini nädip bilerin?
Umuman aýdanyňda, dyzyňyz agyrýan bolsa ýa-da dyzdan şikes ýetmek ähtimallygy ýokary bolan ýokary aragatnaşyk sportlarynda şikesleriň öňüni almak isleseňiz, dyrnaklar geýilmelidir.Dyz dyrnaklary reabilitasiýa maksatlary üçin hem ulanylyp bilner, mysal üçin ACL şikesinden soň.
Lukmanlar haýsy dyz dyzyny maslahat berýärler?
Boşadyjy ýaýlar: Bu ýaýlar ýüküň dyzynyň şikeslenen böleginden has muskul meýdanyna geçip, agyryny ýeňilleşdirýär.Şol sebäpli düşürijiler, artrit üçin iň oňat dyzlaryň biri hasaplanýar.
Çişen ACL, Tendon, Ligament we Meniskus şikesleri üçin halkaly dyz dyzlary
Sag dyz dyrnagyny nädip saýlamaly?
Dyz dyzyny saýlanyňyzda, 1-den 3+ aralygynda gorag derejelerini gözläň.1-nji derejeli ýaý iň az mukdarda goldaw hödürleýär, ýöne dyz ýeňi ýaly iň çeýe.Doly işjeň bolanyňyzda agyryny azaltmak we ýeňil we orta goldaw üçin iň gowusydyr.
2-nji dereje ýaýlar 1-nji derejeden has köp gorag hödürleýär, olar çeýe däl, ýöne birneme hereket etmäge mümkinçilik berýär.Örtülen ýaýlar we dyz gaýyşlary gowy mysaldyr.Bagyň durnuksyzlygy we tendonit bilen baglanyşykly agyryny azaltmak üçin ýeňil we orta dyz goldawyny alarsyňyz.
Dyzly dyz ýaly 3-nji derejeli ýaý, size iň goldaw, ýöne çäkli hereketi hödürleýär.Bu ýaýyň görnüşi, umuman, has agyrdyr.Operasiýadan gutulmak üçin iň gowusy, haçan-da özüňize şikes ýetmeginiň öňüni almak üçin dyz hereketi çäkli bolmaly.Bir ädim öňe gitmek üçin elmydama Maksimum Gorag üçin 3+ derejesi bar.
Iş wagty: Maý-17-2022
